sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Dieta da Juju Salimeni e Eva Andressa

•Juju Salimeni

Atualmente, Juju exibe 68kg distribuídos em 1,70m, 66cm de cintura, 63cm de coxa e 91cm de busto. No quadril, Juju fez questão de manter seus 104 cm. "Perdi muita roupa. Atualmente eu entro em calças 38, mas antes era difícil achar roupa que coubesse em mim", conta ela. "Agora estou com o corpo que quero, é só manter". A conquista do corpo de Juju também é mérito do noivo dela, o personal trainer Felipe Franco. Os dois, que estão juntos há seis anos, devem se casar em 2014. "Se Deus quiser!", ri Juju. Manter o corpão custa uma hora e meia de academia de segunda a sexta, com treino de circuito que intercala sete aparelhos antes do primeiro minuto de descanso. Apesar de se determinar nas coxas e bumbum, a Juju também treina braços. ''Depois de um tempo senti que meu braço estava sem forma e que eu estava menor embaixo, então comecei a treinar ombro, bíceps e tríceps'', conta ela. Juju trabalha no programa Legendários, que é exibido todos os sábados na Tv Record, com o apresentador Marcos Mion. 

No dia 18 de Abril de 2013 ás 13:38, em uma das suas redes sociais, Juju Salimeni postou a sua dieta. 


Primeira refeição:
- 2 doses de Whey iso Tech Athletica + Glutamina 5g 

Café da manha: 
-2 fatias pão de forma integral 
-3 fatias de peito de Peru 
- 1 capsula de L.A bloqueador de gordura (Atlhetica ) 

Lanche da manhã:
- 4 claras 
- 20 gramas de waxy maze + 1 scoop de BCAA em pó 10g 

Almoço:

- 1 comp de L.A bloqueador de gordura 
-150g -arroz integral pesado na balança 
-150 -peito de frango ou peixe 
-50g brócolis 

Lanche da tarde:

- 2 doses de Whey 4 whey tech (Atlhetica)
- 1 panqueca de claras (4claras)

Pré treino:

-1 comp de thermo ( athletica ) 
- 200g batata doce 
- 3 comp de bcaa time realize 2:1:1 
- 2 comp de No3 ( Atlhetica ) 

Pós treino:

- 1 dose de Whey iso tech Atlhetica + 20g de waxy maze 
- 3 comp de bcaa 

Jantar:

- 150g frango ou peixe 
- salada tempero limão e azeite oliva 
Extra virgem 

Ceia:

- 2 caps ZMA Atlhetica


Juju Salimeni e Felipe Franco


Juju Salimeni

•Eva Andressa

É considerada uma das mais belas atletas do Brasil. A curitibana alcançou o reconhecimento popular através de milhares de seguidores em seus perfis nas redes sociais. Eva consegue movimentar milhares de homens e mulheres, que desejam informações sobre como a atleta conquistou sua forma. Em suas páginas e canais na internet a atleta dá informações sobre alimentação, saúde, bem-estar, dicas de treinos e vídeos com passo a passo de treinos.

Dieta
Café da manhã:
- 1 tablete de multivitamínico (Activite Sport-MHP).
- 2 fatias de pão integral light.
- Ovos mexidos (6 claras).
- 1 xícara de chá com adoçante.

Almoço:

- 2 filés de peito de frango.
- 2  colheres de arroz branco.
-1 colher de aveia.

Lanche da tarde:
- 1 shake de proteína (Probolic-sr).
- 2 colheres de aveia.[

4ª refeição:

- 2 fatias de pão integral light.
- 1 lata de atum.

5ª refeição:

- 2 filés de peito de frango ou peixe.
-salada.

6ª refeição:

- 1 shake de proteína (Probolic-sr).

Proteínas favoritas: Peito de Frango / Atum / Peixe / Ovos

Eva Andressa










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